Orienteering Speed

あろうことか、先週1週間は風邪をこじらせてしまい、
ノートレーニングの日々。金曜日は午後休をもらって
家で寝ていました。某大会の試走もキャンセル(申し訳ない・・・)。

今日の夕方からようやく小康状態になり、
何とか復帰モードです。

そして、明後日から通勤ランを開始します。
スーツのジャケットと靴を会社にストックしておき、
シャツ、ネクタイ、スーツの下、＆着替えを小さくまとめて
ISOに詰め込んで走ります。

淀川の河川敷はどこまででも距離が伸ばせるので、
朝は気持ちよく仕事に就き、帰りは仕事の疲れを
リフレッシュしつつ、いろんなことを考えつつ
走ろうと計画しています。

さて、風邪を引いて自宅に引きこもっていたのをいいことに、
少し考えてみました。

京大OLCには東山トレイルタイムトライアルという
伝統の練習があるのですが、それに関する一考察です。

↓によると、スタートの蹴上インクラインからゴールの
大文字山山頂までは3,374m、登り377mです。



このコースのレコードホルダーは私で、2005年4月9日に
21分48秒で走っています。

で、タイムトライアルの記録から
オリエンテーリングのMAXスピードを予測できないか、
それをひとつの目安に練習することでモチベーションの
維持につながらないか、ということで、
以下の換算表を作ってみました。

一概に合っているとは言えないですが、
まあ、こんなもんでしょう。

ちなみに12月のトライアルでは24分58秒だったので、
当時の体の調子を取り戻すにはまだまだ時間がかかりそうです。

みなさんも京都にお越しの際はぜひ一度お試しあれ！
コースはスタートからゴールまですべて
2001年の全日本大会のMAP内です。

A Happy New Year '08 !!

新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

今年は走り初め＆滑り初めの正月でした。
1月1日　トレイルラン＠清泉寮～八ヶ岳牧場～吐竜の滝～中止の滝～八ヶ岳倶楽部
1月2日　クロカンスキー合宿＠木島平
1月3日　クロカンスキー合宿＠木島平

八ヶ岳山麓の雪のトレイルを快調に飛ばす。

肌を射るような朝の冷気が気持ちいい。

木島平スキー場にて。

2日間クロカンスキー合宿に参加。

全身筋肉痛になるまで鍛える。

クロカンスキーは昨年の12月に初めて乗り、

その面白さにはまってしまいました。

今回は前回と同じくスキーOのみなさんに混じって

基礎から教えていただき、とにかく滑り込む、という内容。

ダブルポール、クイック、スーパーなど、

スケーティングには様々な形があることを知り、

それぞれ練習しましたが、まだまだスキーにうまく乗れない

こともあり、体幹がぐらついてぎこちない滑り方になります。

1周5kmのコースやモービル道(Narrow Track)にも挑戦しましたが、

登りでバタバタ、下りの急カーブでクラッシュ(体感はジェットコースター)する

など、テクニックを要する部分で全くついていけず、

基礎を繰り返し練習することの重要さを改めて認識しました。

でも、せっかくクロカン専用シューズを購入したので、

今後は一式そろえて冬のトレーニングの一環として取り入れ、

いずれはスキーOにも挑戦したいな、と考えています。

Viva, Nordic Skiing !!

明日明後日は某大会の試走です。

素晴らしいコースを提供できるよう、微力ながら尽力したいと思います。